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Sueño de niño pequeño: qué esperar

Sueño de niño pequeño: qué esperar


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Sueño de niño: lo que necesitas saber

Una vez dormido la mayoría de los niños pequeños duermen la mayoría de las noches sin despertar a mamá o papá. Pero a los niños pequeños les encanta probar su independencia, por lo que llevarlos a la cama puede ser un desafío.

Los niños pequeños también se cansan fácilmente. Cuando lo hacen, les resulta más difícil conciliar el sueño. Una vez que pueda detectar los signos de cansancio de su hijo, podrá tranquilizarlo antes de que se ponga de mal humor. Una rutina firme y constante a la hora de acostarse será de gran ayuda.

Comprender el sueño y los patrones de sueño es un punto de partida importante para ayudar a su hijo a desarrollar hábitos saludables y una actitud positiva hacia el sueño.

Horario de sueño del niño

Un horario de sueño diario común para los niños pequeños podría verse así:

  • 7 am: despierta
  • 1 pm: siesta de no más de 2 horas
  • 3 pm: despierta
  • 7 pm: hora de acostarse.

Si la siesta de su hijo es demasiado larga o demasiado tarde en el día, es posible que su hijo no esté listo para acostarse hasta altas horas de la noche.

A algunos niños pequeños les gusta despertarse 5.30 a.m. o 6 a.m.. No hay mucho que puedas hacer al respecto. Acostarse más tarde por la noche con la esperanza de despertarse más tarde por la mañana no suele funcionar. Es posible que su niño aún se despierte temprano y luego esté malhumorado por dormir muy poco.

Si vives con un madrugador, es posible que también quieras acostarte más temprano.

Rutina de la hora de dormir del niño

Una rutina constante antes de acostarse ayuda a preparar a los niños pequeños para dormir.

La mayoría de los niños pequeños están listos para acostarse entre las 6.30 p. M. Y las 7.30 p. M. Este es un buen momento, porque duermen más profundamente entre las 8 pm y la medianoche. Es importante mantener la rutina constante los fines de semana y durante la semana.

Una rutina para acostarse podría verse así:

  • 6.30 pm: cepillarse los dientes y cambiar el pañal
  • 6.45 pm: tiempo de silencio (leer un libro o contar una historia)
  • 7 pm: en la cama y un beso de buenas noches.

Antes de apagar la luz, es una buena idea hacer una revisión rápida de la habitación de su hijo para asegurarse de que su entorno para dormir sea seguro.

Si su hijo lleva un maniquí a la cama, podría considerar animarlo a que lo suelte.

Llevar un biberón de leche a la cama tampoco es una buena idea, ya que puede causar caries y provocar más problemas para dormir. Es mejor que su hijo termine su leche al menos 30 minutos antes de acostarse.

Llamar y levantarse después de acostarse

Su niño pequeño podría pasar por una etapa de gritar o levantarse de la cama después de haber dicho buenas noches.

Prueba estos consejos:

  • Evite el juego bullicioso antes de acostarse. Esto puede dificultar que su hijo se acomode.
  • Apague el televisor, las computadoras y las tabletas una hora antes de acostarse y evite que su hijo vea cosas aterradoras o emocionantes cerca de la hora de acostarse.
  • Establezca una rutina constante y relajante para acostarse.
  • Antes de salir de la habitación de su hijo, verifique que tenga todo lo que necesita. Recuérdele a su hijo que se quede tranquilo en la cama

Si su hijo comparte una habitación con un hermano o hermana, es posible que deba retrasar la hora de acostarse de su otro hijo media hora hasta que su hijo esté tranquilo y dormido. Si eres firme y constante, tu niño recibirá rápidamente el mensaje de que la hora de acostarse es para dormir.

Comprueba si su hijo realmente necesita algo cuando ella llama. Si su hijo ha hecho popó, cambie el pañal con las luces tenues y sin hablar. Si su hijo tiene miedo de un monstruo debajo de la cama, verifique rápidamente (con la luz apagada) para confirmar que la habitación esté libre de monstruos. Si su hijo tiene miedo a la oscuridad, piense en usar una luz nocturna.

Muchos niños pequeños tienen problemas de asentamiento y sueño. Pero en niños con trastorno del espectro autista (TEA), los problemas como dormir y quedarse dormido pueden ser más graves. Puede manejar y superar muchos problemas de sueño en niños con TEA utilizando estrategias de comportamiento comunes.

Terrores nocturnos

Un terror nocturno es cuando su hijo de repente se enoja mucho mientras duerme profundamente. Los terrores nocturnos pueden asustarte, pero no lastiman a tu hijo y no los recordará por la mañana.

La falta de sueño puede causar terrores nocturnos en algunos niños. Si cree que su hijo no está durmiendo lo suficiente, una rutina positiva antes de acostarse podría ayudar.

Un terror nocturno generalmente se establece en 10-15 minutos, pero pueden durar más que esto.

Mudarse a una 'cama grande'

La mayoría de los niños pasan de una cuna a una cama cuando tienen entre 2 y 3 años y medio. Pero no hay prisa, especialmente porque algunos niños pequeños pueden tratar de salir de una cama grande con más frecuencia.

Es posible que necesite mover a su hijo si su hijo ha comenzado a salir de la cuna o necesita usar el baño por la noche, o si necesita la cuna para un nuevo bebé.

Rechinar los dientes

Muchos niños rechinan los dientes en algún momento. Los niños generalmente no se despertarán con el sonido de sus propios rechinar de dientes, ¡pero otras personas en la habitación podrían estarlo!

Obteniendo ayuda

Los medicamentos para dormir no suelen ser la solución a los problemas de sueño de los niños: hay mejores formas de lidiar con estas dificultades.

De hecho, los problemas de sueño de los niños son una de las razones más comunes por las cuales los padres buscan ayuda de profesionales. Los problemas de sueño de su hijo serán mucho más fáciles de manejar con el apoyo de un profesional de salud infantil de confianza.



Comentarios:

  1. Zologar

    Creo que está equivocado. Puedo demostrarlo. Escríbeme en PM, discúblalo.

  2. Yayauhqui

    Felicito qué excelente respuesta.

  3. Cesare

    Estoy de acuerdo, la información útil.

  4. Unai

    ¿Alguna vez has pensado en comenzar otro blog en paralelo sobre un tema relacionado? Eres bueno en eso

  5. Metilar

    Pido disculpas por interferir... Estoy familiarizado con esta situación. Te invito a un debate. Escribe aquí o en PM.



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