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Insomnio

Insomnio

Sobre el insomnio en niños y adolescentes

El insomnio es un problema de sueño. Si su hijo tiene insomnio, significa que tiene problemas para conciliar el sueño o quedarse dormido por la noche, o podría despertarse demasiado temprano.

Insomnio a corto plazo dura solo unos días o semanas. Esto también se llama insomnio agudo.

Insomnio a largo plazo es cuando su hijo tiene problemas para dormir al menos tres veces por semana, y este problema dura un mes o más. Esto también se llama insomnio persistente o crónico.

La cantidad de sueño que su hijo necesita para estar en su mejor momento para jugar, aprender y concentrarse durante el día depende de su edad.

Signos y síntomas de insomnio.

Un cambio en el comportamiento para dormir de su hijo, como acostarse más tarde de lo que desea, no es necesariamente un problema para dormir. Pero su hijo podría tener insomnio si:

  • carece de energía o se siente constantemente cansado
  • pone excusas para evitar acostarse
  • toma mucho tiempo dormir
  • sigue saliendo de la cama y preguntando cosas
  • se despierta toda la noche y no puede volver a dormir
  • lucha por despertarse o se niega a levantarse de la cama por la mañana
  • siestas por largos períodos durante el día o se queda dormido en la escuela
  • lucha para concentrarse o recordar información
  • duerme en diferentes momentos del día a día.

Durante la adolescencia, su hijo comienza a liberar melatonina más tarde en la noche que en la infancia. Esto afecta su ritmo circadiano y lo hace querer acostarse más tarde por la noche, a menudo alrededor de las 11 p.m. o más tarde, y luego levantarse más tarde por la mañana.

Causas de insomnio

El insomnio tiene muchas causas diferentes. Incluyen:

  • asociaciones de sueño: por ejemplo, cuando un niño no puede irse a dormir sin un biberón de leche o estar con un padre
  • comportamiento a la hora de acostarse: por ejemplo, demasiado tiempo frente a la pantalla, especialmente en el dormitorio, o poco tiempo en la rutina de acostarse para actividades tranquilas y tranquilas
  • problemas emocionales, por ejemplo, estrés, ansiedad infantil o depresión infantil, y ansiedad o depresión adolescente
  • factores ambientales, por ejemplo, un ambiente para dormir caliente o ruidoso
  • afecciones médicas, por ejemplo, asma, apnea del sueño o síndrome de piernas inquietas
  • enfermedades que dificultan el sueño, por ejemplo, resfriados o infecciones del oído
  • medicamentos, por ejemplo, algunos medicamentos utilizados para tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad o antidepresivos
  • cafeína, por ejemplo, bebidas energéticas, café, chocolate o cola.

¿Necesita su hijo ver a un médico sobre el insomnio?

Es una buena idea hablar con su médico de cabecera si le preocupan los problemas con el sueño. que afecta el bienestar, el trabajo escolar o las relaciones de su hijo.

También hable con el médico de cabecera si los problemas están poniendo ansioso a su hijo o si continúan más de 2-4 semanas.

Su médico de cabecera puede derivarlo a un pediatra, psicólogo u otro profesional de la salud con experiencia en la identificación y el tratamiento de problemas de sueño persistentes en niños.

Diagnóstico de insomnio

Su médico generalmente tomará el historial médico de su hijo, así como un examen físico para verificar si hay signos de un problema médico. Esto a veces puede incluir un análisis de sangre.

Su médico también tomará un historial detallado de los patrones de sueño de su hijo.

A veces, si las causas del insomnio de su hijo no están claras, su hijo puede ser monitoreado durante la noche en un centro de sueño.

Antes de llevar a su hijo a ver al médico de cabecera sobre el insomnio, puede ser útil seguir el sueño de su hijo en un registro o diario. Podrías hacer esto durante algunas semanas antes de ver al médico de cabecera.

Tratamiento para el insomnio.

El tratamiento para el insomnio depende de la causa del insomnio de su hijo. Su médico trabajará con usted y su hijo para encontrar la mejor manera de ayudarlo a dormir mejor. Los tratamientos para el insomnio pueden incluir cualquiera de los siguientes.

Hábitos de sueño
A veces, el tratamiento para el insomnio puede ser solo un caso de cambiar los hábitos de sueño de su hijo. Esto puede incluir:

  • evitando las siestas durante el día
  • quitando relojes de la habitación
  • Tener una rutina tranquila y relajante antes de acostarse y un ambiente para dormir.

Hábitos diurnos
Los hábitos diurnos de su hijo pueden marcar la diferencia en lo bien que duerme. Asegúrese de que su hijo realice alguna actividad física y mucha luz natural brillante durante el día. Las comidas regulares también pueden fomentar mejores hábitos de sueño.

Tratamiento médico
Si una condición médica o trastorno del sueño está causando el insomnio de su hijo, es posible que necesite algún tipo de tratamiento médico.

Por ejemplo, si su hijo tiene apnea obstructiva del sueño causada por adenoides agrandados, es posible que necesite una operación para extraer sus adenoides. Esto debería mejorar su respiración durante el sueño y evitar que se despierte tan a menudo.

Terapia de comportamiento
Si los pensamientos y las preocupaciones negativas dificultan que su hijo duerma, podría beneficiarse de la terapia cognitiva conductual. Esta terapia puede ayudar a su hijo a lidiar con los pensamientos y las preocupaciones negativas para que esté lo suficientemente relajado como para quedarse dormido.

Medicación
Los medicamentos para dormir rara vez se usan para ayudar a los niños a dormir porque los medicamentos pueden tener efectos secundarios. Incluso los medicamentos a base de hierbas o "naturales" pueden tener efectos secundarios.

En algunos casos extremos, los medicamentos para dormir se pueden usar por un corto período de tiempo. Por ejemplo, un médico puede recetar melatonina. Los niños no deben tomar melatonina sin consejo y supervisión médica.

Debe darle a su hijo medicamentos para dormir solo si su médico le aconseja que lo haga, y solo si su médico está supervisando el tratamiento de su hijo. Nunca le dé a su hijo más de la dosis recomendada de cualquier medicamento.

Ver el vídeo: Ocho pautas para combatir el insomnio (Agosto 2020).